Ang laygay nga sakit nga psoriasis, tungod sa iyang talagsaong mga pagpakita sa gawas, nakatampo sa usa ka mahinungdanon nga pagkadaot sa kalidad sa kinabuhi sa mga pasyente.
Dugang pa sa pisikal nga kahasol ug sa gawas nga mga depekto, ang pasyente makasinati og sikolohikal nga mga kalisdanan nga may kalabutan sa sosyal ug propesyonal nga sphere.
Tungod sa mga plake nga makadaot sa hitsura, lisud alang sa usa ka tawo nga makakuha usa ka trabaho, pagsulay sa bag-ong mga dula ug pagdumala sa usa ka panimalay.
Kung naghisgut kita mahitungod sa mga plake sa nawong, liog ug ulo, nan ang usa ka masakiton nga tawo mahimong hingpit nga dili mapasibo sa katilingban. Ang ingon nga mga tawo sa kasagaran mao ang mga butang sa pagbiaybiay o sa kilid nga pagtan-aw gikan sa uban, ingon usa ka sangputanan diin sila mobati nga ubos.
Ubos nga pagtamod sa kaugalingon, ang kawalay katakus sa pagpangita sa usa ka kalag nga kapikas, kanunay nga itching ug kahasol - kining tanan giubanan sa usa ka seryoso nga depresyon.
Apan ayaw hunahunaa nga pagkahuman sa pagdayagnos, ang kinabuhi natapos na. Sa kasukwahi, naghatag kini usa ka insentibo alang sa propesyonal ug sosyal nga pagtubo. Atong tagdon kon sa unsang paagi sa pagkinabuhi uban sa psoriasis, milingi sa sakit dili sa usa ka disbentaha, apan ngadto sa usa ka insentibo sa pagpadayon sa unahan, sa unsa nga paagi sa pagkaon sa husto nga paagi nga ang sakit dili magpakita sa iyang kaugalingon sa ingon mahait, sa unsa nga paagi sa paggawi aron sa pagkuha sa daghang mga bag-ong mga oportunidad.
Pagpasayon sa kinabuhi nga magkauban
Ang usa ka dili makatakod nga sakit nga nagpalala sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka masakiton mahimong labi ka dali nga masinati kung sundon nimo ang mga rekomendasyon sa mga espesyalista.
- Tungod kay batok sa background sa makatakod nga mga sakit ang specificity sa psoriasis mahimong mas gipahayag, ang mga pasyente kinahanglan nga direkta sa tanan nga mga paningkamot sa paggamit sa preventive nga mga lakang. Kinahanglan namon nga aktibo nga makig-away sa cholecystitis, caries, tonsilitis.
- Importante nga dili mag-focus sa sakit. Kini naglakip sa usa ka taas nga trabaho sa imong kaugalingon, apan ang resulta makapakurat kanimo. Ang tensiyon sa nerbiyos dili mosangpot sa bisan unsa nga maayo, gawas sa pagpalala, mao nga ang paglikay sa tensiyon mao ang nag-unang buluhaton.
- Ang mga pasyente kinahanglan nga mabinantayon nga panalipdan ang panit gikan sa mga panghitabo sa lainlaing mga traumatic ug uban pang mga panghitabo, tungod kay bisan ang pinakagamay nga scratch mahimong mosangpot sa pagporma sa dagkong mga plake sa panit.
- Ang pagpili sa mga kosmetiko mao ang nag-unang tahas nga kinahanglan nimong atubangon. Samtang naligo o naligo, imbes nga mga gel ug sabon, kinahanglan nga mogamit ka og mga lana. Ang mga washcloth hingpit nga kontraindikado; ang humok nga mga espongha angay hinuon.
- Ang solar irradiation adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa mga detalye ug dagan sa proseso, mao nga ang ilang pagsagop makasiguro sa usa ka taas ug dali nga kapasayloan.
- Ang mga sinina nga imong gisul-ob adlaw-adlaw kinahanglan nga hinimo gikan sa natural nga mga panapton aron walay pressure sa panit, tungod kay kini magpahinabog bag-ong mga plake. Ang sintetikong mga panapton kinahanglan nga hingpit nga dili iapil sa wardrobe.
- Mahimo ka nga moapil sa pisikal nga kalihokan, labi sila nga kaayohan kung nanguna ka sa usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi. Apan dili girekomenda nga mag-overexert: ang mga karga kinahanglan kasarangan.
- Sulayi nga malikayan ang kontak sa mga kemikal sa panimalay ug mga pulbos sa paghugas. Likayi ang kontak sa panit sa mga barnis, mga pintura ug mga solvent nga makapukaw sa pagpalala sa sakit.
- Ang kaugalingon nga tambal alang sa psoriasis dili angay, dili ka kinahanglan nga moinom og mga tambal, gawas sa mga gireseta sa imong espesyalista sa pagtambal. Kay kon dili, ang sakit mahimong mograbe.
Kung gusto nimo ang estilo sa kinabuhi sa kaso sa psoriasis nga parehas sa usa ka himsog nga tawo, kinahanglan ka makakat-on sa pagkinabuhi sa imong sakit ug sundon ang mga rekomendasyon sa usa ka espesyalista.
Mahitungod sa kalidad sa kinabuhi sa mga pasyente
Ang kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo nga nag-antos sa psoriasis nagkagrabe. Ang lebel sa kadaot niini nagdepende sa lokalisasyon sa mga samad sa panit, ang kagrabe sa sakit sa mga tawo nga adunay psoriasis. Dugang pa, mahimong adunay mga problema sa pagpangita og trabaho.
Ang masakit nga mga pagbati ug grabe nga itching mahimong magsilbing seryoso nga mga babag sa paghimo sa yano nga mga kalihokan sa pag-atiman sa lawas, pagkatulog, paglakaw. Ang mga tawo nga nag-antos sa usa ka sakit napugos nga limitahan ang ilang kaugalingon sa pipila nga mga kalihokan matag adlaw, labi na, kini may kalabotan sa pagpili sa mga produkto sa pagkaon ug mga gamit sa kosmetiko.
Pag-monitor sa kahimsog
Bisan ang ginagmay nga paghuyang sa immune system, nga adunay mga sip-on ug trangkaso, mahimong hinungdan sa psoriasis.
Busa, angay nga palig-onon ang immune system sa tabang sa mga multivitamin complex.
Vitaminization sa lawas sa psoriasis mao ang usa sa mga gikinahanglan nga makatabang sa pagpakunhod sa intensity sa mga sintomas sa sakit ug pagpalugway sa mga lat-ang sa mga kapasayloan.
Ang pagpili sa epektibo nga mga bitamina alang sa psoriasis, ingon man ang ilang dosis, gitino sa doktor. Pinasukad sa mga resulta sa mga pagsulay, ang intensity sa sakit, ang lugar sa apektadong panit, ang edad ug gender sa pasyente, ang espesyalista nagreseta sa mga paagi nga gikinahanglan sa matag kaso.
Kini mao ang importante sa pagsiguro nga ang gikinahanglan nga mga pagbakuna nga gidala sa gawas sa usa ka tukma sa panahon nga paagi, lakip na ang injections batok sa influenza virus. Ayaw kalimti ang bahin sa paglakaw sa gawas.
Pagbag-o sa estilo sa kinabuhi
Atol sa psoriasis, importante nga ikonsiderar pag-usab ang tanan nimong mga prinsipyo, prinsipyo ug batasan. Morag daghan ang kinahanglang usbon.
- Isalikway ang mga tam-is;
- Ayaw pagkaon sa aso nga mga pagkaon;
- Ayaw pag-inom og alkohol;
- Hunong sa pagpanigarilyo;
- Pag-monitor sa nutrisyon;
- Lihok sa kasarangan.
Kinahanglan nga biyaan dili lamang ang aktibo, apan usab ang passive nga pagpanigarilyo, tungod kay ang mga partikulo sa tabako mahimong makuha sa panit, nga nakatampo sa usa ka hinungdanon nga pagpalala sa sakit.
Pagkatulog ug pagpahulay alang sa usa ka masakiton
Ang usa ka pasyente nga nadayagnos nga adunay kini nga diagnosis kinahanglan adunay usa ka espesyal nga relasyon sa mga pattern sa pagkatulog. Kini tungod sa kamatuoran nga ang kakulang sa pagkatulog nagpasamot sa kagrabe sa sakit sa 2-3 ka beses, nga mahimong ipasabut sa usa ka mahinungdanon nga pagkahuyang sa immune system. Mao usab ang panahon sa pagpahulay.
Paggawas sa kinaiyahan kutob sa mahimo, ang pagtambal sa mga nasud nga adunay kasarangan nga mainit nga klima ang angay. Sanatorium pagtambal mao ang lain nga paagi sa pagbuntog sa tin-aw nga mga pagpakita sa usa ka exacerbation sa sakit.
Ang mga pasyente nga nag-antos sa psoriasis, sa kadaghanan nga mga kaso, gipakita sa pagtambal sa spa sa mga resort sa baybayon. Ang mga doktor hapit nagkahiusa sa kini nga isyu, nga nag-obserbar sa usa ka pag-uswag sa mga klinikal nga kahimtang ug usa ka dugay nga kurso sa kapasayloan.
Ang kasarangan nga pag-sunbathing, paglangoy sa tubig sa dagat, paglakaw sa baybayon dili lamang makaayo, apan makatampo usab sa pag-normalize sa emosyonal nga background. Sa dagat, daghan ang mobati nga mas maayo kaysa sa kasyudaran.
Pagpuasa: kinahanglan ba?
Ang "paglimpyo sa kagutom" bag-o lang kanunay nga gigamit sa pagtangtang sa mga hilo sa lawas, uban ang mga samad nga gipagawas. Sa kinatibuk-an, kini dili daotan, apan kung ang usa ka tawo adunay psoriasis, ang ingon nga pamatasan mahimong mosangput sa mahait nga pagpalala sa sakit.
Depende sa yugto sa pagpasagad sa sakit, ang mga pamaagi sa pagtambal alang sa paghinlo mahimong molungtad sa 1-7 ka adlaw, apan kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor. Ang dili pagtagad sa mga rekomendasyon modala dili lamang sa pagpalala sa psoriasis, kondili usab sa pagkadaot sa kaayohan sa kinatibuk-an.
Mahitungod sa pag-abuso sa ultraviolet rays
Adunay siyentipikanhong pamatuod sa maayo nga epekto sa ultraviolet rays sa dagan sa sakit, apan, ingon nga sila nag-ingon - "usa ka gamay sa maayo. "Kung gipasagdan nimo ang lagda ug magpabilin sa adlaw sa dugay nga panahon, dili kalikayan ang pagpalala sa sakit.
Ang exacerbation kasagaran magsugod sa tingtugnaw, sa panahon nga kamo mahimo nga moagi sa usa ka kurso sa laser pagtambal. Usab, ang mga tawo nga adunay psoriasis gidid-an sa pagbisita sa mga solarium.
Pisikal nga ehersisyo
Kinahanglan nga dili ka mag-atras sa imong kaugalingon ug manguna sa usa ka sosyal nga pagkinabuhi, ayaw pagbiya sa balay. Ang kasarangan nga pag-ehersisyo sa psoriasis usa ka naandan nga pagpugong sa pagpalala, mao nga ang kanunay nga paglakaw sa porma sa paglakaw sa sports o pag-jogging sa mubo nga distansya sa presko nga hangin gipakita alang sa kinatibuk-ang pag-uswag sa lawas.
Pagkaon sa pagkaon
Ang pagkinabuhi sa kaso sa sakit naglakip sa obligadong pagsunod sa mga prinsipyo sa hustong nutrisyon. Pipila ka mga tawo ang nahibal-an nga ang bisan unsang porma sa psoriasis usa ka pagpakita sa usa ka hinungdan nga alerdyi, mao nga ang mga pasyente obligado nga sundon ang mga lagda ug mga prinsipyo sa husto nga nutrisyon.
Nagsukad kini sa dili paglakip sa pagkaon sa mga pagkaon nga adunay mga allergens ug mahimong mosangput sa usa ka pagpalala.
- Ang kompleto nga pagkaon mao ang yawe sa kahimsog ug kaayohan;
- Ang balanse sa komposisyon sa mga tambok, carbohydrates, protina usa ka kinahanglanon;
- Ang pagpahigawas sa mga allergens magpaduol ug magpalugway sa panahon sa kapasayloan.
Unsa ang dili iapil:
- Ang mga prutas nga sitrus mao ang labing kusog nga allergens. Ang mga tawo nga nag-antos sa usa ka sakit kinahanglan nga dili iapil sila sa bisan unsang porma, bisan sa mga juice.
- Ang mga itlog sa manok maoy mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa mga reaksiyon sa alerdyi. Mahimo nimong pulihan sila sa mga itlog sa pugo.
- Ang tibuok gatas sa baka mosangpot sa pagkadaot sa kinatibuk-ang kaayohan. Bisan pa, ang mga produkto sa dairy dili hingpit nga iapil.
- Lab-as nga mga utanon ug prutas nga adunay pula nga pigment - kamatis, pula nga sili, strawberry. Mahimo kang mokaon human sa heat treatment.
- Ang mga halang, aso, tambok ug pinirito nga mga pagkaon kinahanglan nga tangtangon gikan sa pagkaon.
- Ang mga uhong sa bisan unsang porma ug pamaagi sa pag-andam.
- Mga panakot - mga panakot ug mga panimpla, ingon man ang asin sa lamesa sa daghang gidaghanon.
- Mga additives nga gibase sa mga sarsa - ketchup, mayonnaise, mustard. Kini mao ang bili sa pag-ilis kanila uban sa sour cream, nga makahatag og mas daghang benepisyo sa lawas.
Ang tanan nga pagkaon labing maayo nga kan-on sa lutoon, linuto o stewed nga porma sa pag-andam. Kinahanglan nga sundon ang prinsipyo sa fractional nutrition - nga mao, daghang mga higayon, apan sa gagmay nga mga bahin. Ang sobra nga pagkaon mahimong mosangpot sa dagkong mga problema sa panglawas.
Kung adunay usa ka exacerbation, importante nga mogugol sa mga adlaw sa pagpuasa, apan ayaw paglibog ang maong mga adlaw sa paghinlo sa kahimsog. Sa mga adlaw sa pagpuasa, dili kinahanglan nga magpuasa, apan gamiton lamang ang usa ka matang sa produkto - mansanas, kefir. Ang mga adlaw sa pagpuasa girekomenda kausa sa usa ka semana.
Ang paagi sa kinabuhi sa mga tawo nga nag-antos sa psoriasis mahimong normal ug medyo grabe, kung sundon nimo ang mga rekomendasyon nga gihatag.